Kursplan
Yoga- und Pilates-Kurse
Alle Kurse der Woche in unseren beiden Sälen in Berlin-Lichterfelde West. Keine Anmeldung nötig – komm einfach vorbei.
- 12
- Kurse pro Woche
- 2
- Große Säle
- 3
- Level
Wochenplan
Yoga & Pilates Kurse
Montag4×
- 09:30 – 10:45 UhrYoga
Morning YOGA
mit Belle
- 17:15 – 18:15 UhrPilates
PILATES
mit Marion
- 18:30 – 19:45 UhrYoga
JIVAMUKTI-YOGA
mit Sonja
- 20:00 – 21:00 UhrPilates
PILATES
mit Melanie
Dienstag3×
- 09:30 – 10:45 UhrYoga
YOGA 70+
mit Belle
- 17:00 – 18:15 UhrYoga
VINYASA-YOGA
mit Anja
- 18:30 – 19:45 UhrYoga
VINYASA-YOGA
mit Belle
Mittwoch1×
- 17:00 – 18:00 UhrPilates
PILATES-FLOW
mit Unai
Donnerstag3×
- 16:00 – 17:00 UhrPilates
PILATES
mit Paula
- 17:15 – 18:15 UhrYoga
YIN-YOGA
mit Belle
- 18:30 – 19:45 UhrYoga
YOGA BEGINNER
mit Belle
Freitag
Kein Kurs
Samstag1×
- 09:00 – 10:00 UhrPilates
PILATES
mit Melanie
Einblick
So läuft ein Kurs ab
Ankommen im Saal, Aufwärmen, Hauptteil und Entspannung – der Film zeigt eine Stunde von Anfang bis Ende und folgt in Kürze.
Eine Kursstunde bei JAYMA
Erster Besuch
Nützliche Tipps für Deinen ersten Besuch
- Wähle einen Kurs passend zu Deinem Fitnesslevel – wir empfehlen Level 1 oder 2 zum Start.
- Komm einfach vorbei, eine Anmeldung ist nicht notwendig. Sei beim ersten Besuch 15 Minuten vorher da.
- Für den Einstieg empfehlen wir die Probestunde für 10 €.
- Bring Deine Matte mit, wenn Du eine hast – sonst nutze gern eine Matte von uns.
- Fragen? Montag bis Freitag von 9:00 – 17:00 Uhr unter 030 890 624 03.
Levels
Die Yogakurse werden in drei Leistungsstufen angeboten
Beginner
Einsteiger oder Wiedereinsteiger
Die Inhalte begleiten Deine ersten Erfahrungen mit Yoga. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Asanas, dem Alignment, der Atmung und dem Verständnis für Deine Praxis. Der Stil ist geprägt von der Rishikesh-Serie von Swami Sivananda sowie der Iyengar-Yoga-Tradition, integriert in einen sanften Flow.
Level 1
Mittelstufe
Willkommen im Flow! Praktiziere das Erlernte in großer Vielfalt, die Praxis besteht aus fließenden Abfolgen. Der Fokus liegt auf einer Peakpose und/oder dehnt, kräftigt und energetisiert Hüfte, Rücken und Schultern. Integriert werden Jivamukti, Anusara, Power Yoga und Vinyasa Flow.
Level 2
Fortgeschrittene
Dieser Level ist sehr kraftvoll und dynamisch und wird in der Tradition des Jivamukti sowie des Ashtanga Yoga unterrichtet.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Muss ich mich für einen Kurs anmelden?
Nein, komm einfach vorbei. Beim ersten Besuch sei bitte 15 Minuten vorher da, damit wir Dich in Ruhe aufnehmen können.
Was kostet der Einstieg?
Die Probestunde kostet 10 €. Danach kannst Du eine Karte wählen – alle Preise findest Du auf der Seite Preise.
Welches Level passt zu mir?
Beginner ist für den Einstieg, Level 1 für die Mittelstufe und Level 2 für Fortgeschrittene. Wenn Du unsicher bist, ruf uns kurz an.
Brauche ich eigene Ausrüstung?
Bring Deine Matte mit, wenn Du eine hast. Sonst nutze gern eine Matte von uns – Hilfsmittel sind vor Ort.
Lust auf eine Probestunde?
Lern unsere Kurse und das Team in einer Stunde kennen.